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維霖診所覺得，以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。每天吃綜合維他命，每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸，既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性，同時也會增加自然殺手細胞的數目。丁斌煌大夫研究： 澎湖秘境／1個母親不潰逃的真實紀行
居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態，需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。

台北維霖診所曹為霖建議，微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈，是機體循環中最大最重要的組成部分。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。因為狗喜愛室外活動，會將外界不同細菌帶回家。但專家稱這些細菌對人類無害。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊，不花太多錢，輕易可得。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer），進一步增加抗體生成；同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。丁斌煌大夫研究： minve1982
少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）和甜食會影響人體製造白血球，也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。

維霖診所丁醫師表示，BEMER技術的核心是一個多維的信號體系，可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比，運動員的腸道中的有益菌更多。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀，源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。丁斌煌大夫研究： CDC：AZ、莫德納第二劑開放預約 17：37
關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。每天1種高維生素C水果，維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒，另外，也幫助膠原蛋白生成，讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。

維霖診所曹為霖醫師評價表示，少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）和甜食會影響人體製造白血球，也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換，比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質，同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。年齡：研究發現，隨著年齡增長，人體內的菌群也變得多樣，腸道菌群也影響衰老速度。其他研究人員還發現,腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。丁斌煌大夫研究： 50萬三年利錢5萬
以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。每天吃綜合維他命，每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。

曹為霖醫生推薦，一旦發現菌群失調，可迅速進行調節使有益菌增加，條件致病菌、致病菌及真菌減少，以達到提高腸道有益菌比率，維持腸道菌群平衡的目的。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性，同時也會增加自然殺手細胞的數目。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的,這可能與不同的激素水準相關。當微循環出現障礙時，人體的細胞組織更快老化，身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。丁斌煌大夫評價： 選秀狀元朱雲豪簽約　薪水先改良家計
有益菌的減少會降低消化吸收功能，條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素，使腸壁發炎、腸道通透性增高，毒素入血，進而導致一些列疾病。８個飲食策略，提升免疫作戰力！


過這座橋就是南橫的出發點了




隨著日子愈來愈近,我最先看路線,與嘉明湖的位置在哪,我很菜吧連嘉明湖在哪都不知道



朝陽大崩壁,第一次霧茫茫,第二次就漂亮很多
Day2 單攻嘉明湖開始時間4:30
大師吃完早飯合照一張
固然霧很大好險有顆石頭證實這是嘉明湖所以拍一下

經過第一個部落

看著地圖發現,本來是從東部的南橫公路上去啊,酷愛騎單車的我,很快就看了一下公里數,算一算來回大概120k之內,心想都坐車下去了,不趁便騎一下,下次要再來也不知何時(但我一年內又再來了),於是我就跟我伴侶說,我會比他們早下去先騎到爬山口在回到池上與它們集合,就這樣這趟冒險就如許成行了
辦理員還沒起床,送達入山證

再次經由一串隧道



由於我睡著搭過站,只好在乘車回池上,搭到kitty列車


豪傑坡竣事



顛末摩天後沒多久就入手下手起霧也就沒什麼拍照
終於到了嘉明湖,但霧好大,什麼都看不到,跟第二次比較差很多

大霧嘉明湖

高清嘉明湖

頭燈很亮

霧鹿隧道

碧山地道

利稻地道

這裡開始陡了,才過幾個地道,就很高了

要往朝陽山與嘉明湖山屋前的坡頂第一次去幾乎沒看到什麼第二次有標致

自拍一下

單車也要自拍

開始今天的南橫之旅

略微喝口水順便拍個照
第四個利稻部落海拔1068,這算是比較大的部落,街道蠻整齊的,挺美的,有樂趣的可以來這玩



同場加映第二次來星空滿滿











行程以下 :

星空1

星空2

星空3

第一次白牆沒什麼好拍的

第二次氣候大好有雲海有藍天

day 1

固然是白牆照舊要拍起來


就這樣我們天還沒黑陸續抵達爬山口,準備到池上搭火車回家竣事這段旅程




跟太魯閣挺像的,剛開始都是平緩的峽谷地形

起霧

濃霧

霧中小布

今天的終點,由於霧太大,到這時雨滴也變很大,所以我折返了,在差不到4K海拔剩不到200回頭了, 固然惋惜,但都是霧也看不到什麼,路況也不是很好,下雨其實挺危險的,所以我果斷撤退



補給完該下山了


這是我2天1夜單車南橫+單攻嘉明湖的影片,有樂趣的可以看(固然白牆)
這段有點太魯閣的感覺了




終於到了,今天的池上是大陰天,不知會不會下雨
回望摩天

林相還不錯土地軟軟的走起來舒暢

第一次沒景

第二次坦蕩1

第二次開闊2還有彩虹

上向陽山也一樣什麼都沒看到,但第二次就有了
迎賓樹來一張
從高雄搭最早的火車到池上
這麼快就耗損100卡拉,看看就好我都還沒流汗




騎沒幾K就到了1546的摩天



繼續努力爬
天垂垂亮了

朝陽山大白牆

第二次1

第二次2

先附上張我第二次去的嘉明湖山屋的星空照片(為何有第二次,因為這次單攻是白牆)

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左前方那顆就是向陽名樹



嘉明湖我剛好花12小時走完(am4:30-pm4:30)加上昨天騎車,今天累癱了










這裡可以回望剛騎過的路

另外一小隊沒上向陽山往嘉明湖山屋進步,一樣有對比組

看軌跡圖真的只差一點點那爬升就不用看了就是手機的問題,現實或者騎了2000

收整頭燈歇息一下

出口1

出口2

出口3

跋文,其實嘉明湖單攻其實不難,我去的時候都還沒爬過什麼山,但我有騎單車的基礎體能,所以會比常人好些,單攻的瑕玷就是嘉明湖過中午起霧的機率都挺大的,所以紛歧定能看到景,所以我建議2天1夜是最好的放置,不會花太多時間,假也比較好排,我第二次就是



回池上

第一次

第二次

你看看第二次來,好天氣完全紛歧樣啊!隨意拍都好看








然後騎到向陽叢林遊區





起頭有地道了,我把隧道的拍起來了,大師可以數一下有幾個

到的時候已經接近10點,我東西民宿放一放,就先吃個池上便當補一下
身為台灣好青年國旗是一定要的
向陽山屋前的小溪







下面的河流挺美的

嘉明湖山屋到了第一次來有施工所以比較凌亂,第二次來就好了


day 2






回望利稻部落
行將抵達嘉明湖的2人組





凌晨乘車上向陽登山口

第一次在施工

第二次施工完成

第二個部落
這裡的展望挺不錯的就是今天大陰天看不到什麼


單攻嘉明湖
開始進步,由於第一次單攻,起大霧良多東西沒看到,之後我又再來一次,第二次就是大景了,所今後面我會有第一二次的照片做穿插






到朝陽名數時已要起霧了,所以拍的照片都白白的,第二次來的就美多了

第一次霧霧的1

第一次霧霧的2

第二次藍天美多了

剛好有兩位壽星,圍一圈唱生日歡愉(影片有有愛好可以看)

三叉山白牆

三叉山大景1

三叉山大景2

比及全員到齊,合照一張再動身
在大霧與好天氣兩樣情的三叉山

碰到施工,路況不太好



利稻地道出口